У людей, которые много используют смартфон возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это вызывает усталость и потерю трудоспособности.
"Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов - 27 кг. Представьте, какую нагрузку постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном", - написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
По ее словам от часто повторяющихся движений страдают руки. От этого может возникнуть боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки.
"Держите телефон на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Разрушительница мифов Супрун посоветовала, как не заболеть через работу
- Старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей. Обычно мы делаем это большим пальцем руки. По возможности кладите телефон на твердую поверхность и пишите текст обеими руками.
- Не разговаривайте по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки - используйте гарнитуру.
- Ограничьте пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делайте короткие перерывы, чтобы отвлечься и сделать небольшую физкультуру.
- Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания", - советует Супрун.
Малые зарплаты являются причиной эмоционального истощения. Особенно в зоне риска находятся работники образовательных учреждений и медицинских учреждений, банкиры, социальные работники и продавцы. Об этом написала на своей странице в Facebook, Ульяна Супрун в. о. министра здравоохранения.
6 
35413
Комментарии