Почему на пляже всегда хочется есть: ответ диетолога

На пляже многие замечают, что аппетит значительно растет. Кажется, что еда становится еще вкуснее.

Но этому явлению есть вполне научное объяснение.

Диетолог Лиза Московиц в комментарии The Washington Post объяснила, что "большой пляжный голод" действительно существует, а возникает он из разных источников – как биологических, так и эмоциональных.

"Я думаю, мы недооцениваем трудоемкость похода на пляж. Планировка, перенос стульев, ходьба по песку. Иногда вы целых два часа занимаетесь физической активностью, прежде чем фактически садитесь на полотенце или стул и расслабляетесь", - пояснила Московиц.

Кроме того, аппетит усиливают абсолютно все активности, которыми люди обычно занимаются на пляже, - плавание, игра в волейбол, сбор ракушек, добавила дипломированная диетология из Онтарио Эвери Зенкер.

Еще один виновник голода - обезвоживание, которое достаточно легко получить на пляже. И Московиц, и Зенкер отметили, что люди могут путать жажду с сигналами голода, протягивая руку за сэндвичем, когда на самом деле им просто нужна вода.

Также голод усиливает алкоголь, ведь он не только обезвоживает, но и для многих людей стимулятор аппетита, пояснила Московиц.

Кроме того, важно то, что вы едите на пляже: люди могут продолжать испытывать голод, если они жуют только вредную пищу (чипсы, мороженое) вместо более сбалансированных блюд (овощи, хумус, сэндвичи), отмечает диетолог.

"На самом деле это связано с тем, что ваш организм требует больше питательной пищи, или то, что вы едите, вызывает реакцию сахара в крови. Особенно рафинированные углеводы или продукты с высоким содержанием добавленного сахара приведут к прыжкам сахара в крови, которые неизбежно приведут к его падение. Результат: тяга к большему количеству пищи", - рассказала она.

Говоря об эмоциональных или психологических источниках пляжного голода, Зенкер отметила, что наблюдения за другими едящими людьми, расслаблением или скукой могут сделать нас голодными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь стран, где чаевые могут быть оскорблением

Диетология из Финикса Сара Геррингтон добавила, что также многие ассоциируют определенную обстановку с определенной едой, а потому если еда всегда была большой частью вашего пляжного отдыха, вы будете готовы поесть, как только окажетесь на песке.

"Пляж для многих людей может быть ностальгическим. Мы ассоциируем его с играми в детстве и с нашими мамами, которые много перекусывали. Одно это может заставить нас думать о еде и разжечь желание что-нибудь съесть", - отметила Московиц.

×