Певица Галлина поделилась своим рецептом похудения и рассказала о нескольких диетах, которые помогли ей сбросить послеродовой вес.
"За время беременности я весила 96 килограмм. Ела сладости, жареный картофель, итальянскую пасту, круассаны и свежую выпечку. За полгода после родов сбросила 25 кило. Худеть понемножку, а не резко - это самое главное. Иначе можно набрать еще больший вес", - отмечает певица.
Сначала Галлина 40 дней сидела на бессолевой диете.
"Я ела только отварные или приготовленные на гриле овощи, отварной рис и гречку. Все без соли. Заменяла ее луком, чесноком и пряными травами. После этого у меня была белковая диета. Тогда ела рыбу и мясо, но категорически отказалась от углеводов. Если не получать углеводы и жиры - основные калории, то организм начнет сжигать свои жиры. Отсюда и похудения. Ну, и спорт, конечно. Когда-то два раза в неделю ходила в бассейн, а теперь хожу в спортзал", - делится рецептом женщина.
Сейчас Галлина ест только салат и мясо.
"На завтрак обязательно пью кофе с кусочком сыра, могу съесть вареное или жареное яйцо, овсянку или хлопья. В обед съедаю только супчик или кусок мяса или рыбы с овощами. На ужин также обязательно салат, мясо или рыба. Не ем майонеза и кетчупов, жареный картофель, гарниров и бутербродов с маслом. Вообще в рационе должны быть свежие овощи, листья салата, много зелени, оливковое масло, маслины и различные сыры. Я еще очень люблю капусту. Когда-то после родов собственноручно вырастила с десяток разных сортов капусты", - подчеркнула Галлина.
2 
1
Комментарии
1