Новый комплекс упражнений Ripcore FX, в основе которого лежит перетягивание каната, в этом году начал набирать популярность в США. Для того, чтобы добиться результатов, не надо часами бегать трусцой или потеть в спортзале, достаточно заниматься 20 минут. А самое главное - для этого не нужен дорогостоящий абонемент в спортзал, так как канат можно привязать к дереву у подъезда.
Для занятий потребуется специальный эластичный канат. Он привязывается к спортивной стойке и затем его предлагается натягивать в различных направлениях, чтобы разрабатывать мускулатуру на ногах, руках и верхней части корпуса.
К стойке в спортзале прикрепляется до 8 канатов, что позволяет проводить групповые занятия по примеру спиннинга на велотренажерах. Канат можно тянуть руками, а можно привязывать к ногам, выполняя махи и приседания.
Традиционный комплекс упражнений в спортзале включает кардио и силовые упражнения. Создатели комплекса Ripcore FX утверждают, что "перетягивание каната" выполняет обе эти задачи.
5 
1
Комментарии