Укргидрометцентр предупреждает о резком похолодании в конце февраля. Прогнозируют до -20...-25°С. В морозные дни очень важно соблюдать правила правильного завтрака.
Перед выходом на улицу эксперты советуют съесть бутерброд с салом. Поскольку калории - это именно то, что нужно организму при очень низких температурах воздуха, говорится в "Завтраке с "1+1".
Калории нигде не отложатся, ведь организму требуется постоянное топливо, чтобы обогревать себя.
В морозную погоду не стоит заматывать лица шарфами. Пар, который наполняет шерсть шарфа, мороз превратит в лед. Таким образом, дыхание через ледяной фильтр может вызвать даже ангину.
Шею и грудь нужно тщательно прятать под одеждой. Важна многослойность в одежде, а не толщина. Главное под куртку надеть футболку и джемпер.
Выходить на улицу без шапки нельзя. Стоит пожалеть сосуды головного мозга, которые сужаются на морозе и расширяются в помещении. К тому же мороз травмирует волосяные луковицы и они начнают выпадать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали регионы, где ожидают 25-градусные морозы
Обычно через замедленный кровоток во время сильных морозов первыми начинают мерзнуть ноги. Так что важно подобрать теплую обувь. Оно должно быть на толстой подошве, с натуральным мехом и ни в коем случае не тесным, пишет 24tv.
Если вы очень сильно замерзли, нельзя ни в коем случае принимать горячую ванну. Лучше переодеться в теплую сухую одежду, на ноги надеть шерстяные носки.
Ни в коем случае в эти дни нельзя сидеть на диетах, пишет rionews.
Нервные люди склонны к быстрому замерзанию, поэтому важно сохранять душевное равновесие, отмечают медики.
От алкоголя перед выходом на улицу рекомендуется отказаться - он расширяет периферические сосуды, потому человек не способен адекватно воспринимать низкие температуры.
Дети беззащитны перед штаммом гриппа Брисбен, который в этом году циркулирует чаще всего. Они не имеют иммунитета к этой разновидности, а взрослые могли переболеть в 2010 году.
К гриппу наиболее уязвимы беременные женщины, дети до 5 лет и люди с бронхиальной астмой, сахарным диабетом, хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, почек и легких. Для них первая встреча с вирусом заканчивается воспалением легких.
Для профилактики гриппа нужно быть физически активными, избегать стресса, спать вдоволь и пить много воды", - советует врач.
Комментарии