Низкая температура в доме влияет на качество сна. Сложнее всего согреться, когда отопление исчезает полностью.
Но провести ночь относительно комфортно и выспаться вполне реально, если соблюдать определенные правила. В этом уверен британский эксперт по сну,
пишет Express.co.uk.
Он дал несколько советов, как согреться ночью без отопления.
Используйте наматрасник
Наматрасники могут иметь разные наполнители, от которых зависит уровень сохранения тепла. В зимний период, лучше наматрасник из пены с эффектом памяти или микрофибры. Такой отлично сохраняет тепло и дарит дополнительный уровень комфорта.
Спите на плоской простыне
Британский эксперт рекомендует поверх простыни на резинке стелить обычную плоскую простыню без резинки. Добавление плоской простыни в комплект постельного белья означает, что у вас есть дополнительный слой материала, который удерживает тепло тела и согревает пальцы ног в течение ночи.
Хлопок – лучший материал для плоских простыней. Она мягкая на ощупь, крепкая и хорошо сохраняет тепло.
Фланель – один из самых толстых постельных материалов. Фланельные простыни добавят тепла и уюта холодной ночи.
Повесьте тяжелые шторы
Плотные шторы являются удачной инвестицией в сохранение тепла и будут служить долгие годы. Они также могут оказать существенное влияние на температуру в спальне.
Используйте свечи и цветочные горшки
Вы можете использовать чайные свечи и терракотовые цветочные горшки, чтобы эффективно обогреть небольшую комнату. Поместите четыре свечи в небольшой металлический поднос, а сверху поставьте два цветочных горшка.
Керамический горшок уносит большую часть тепла от свечей, а наружный горшок фокусирует все это тепло вверх, в воздух.
Из соображений безопасности лучше оставаться в той же комнате, что и свечи, пока они зажжены. Чтобы убедиться, что все работает правильно. Их также следует держать как можно дальше от детей, домашних животных и легковоспламеняющихся вещей.
Купите кашемировые носки
Это самый лучший материал для носков, считает эксперт. По его словам, кашемир содержит втрое больше тепла, чем стандартные шерстяные изделия и ткани. Поэтому такие носки будут держать ваши пальцы ног в тепле всю ночь.
Пейте горячие напитки перед сном
Горячий напиток перед сном поможет повысить температуру тела изнутри. Напитки перед сном должны быть без кофеина и сахара.
В Украине температурный минимум в домах этой зимой снизили до +16°С. В нынешних условиях газ и уголь нужно использовать экономно, заявил премьер-министр Денис Шмыгаль.
В Украине выросла стоимость коммунальных услуг. В октябре рост составил 5,5% по сравнению с аналогичным периодом за прошлый год. Уменьшилась цена только на газ. Больше всего среди услуг подорожало содержание и ремонт жилья на 25,5%.
5 
1
Комментарии