Врачи назвали основные правила питья кофе

 

Врачи определили лучшее время для распития кофе. Это делать лучше через час после пробуждения.

"Выработкf гормона стресса в организме идет трижды в день. Именно тогда мы чувствуем усталость или напряжение. В эти моменты лучше не пить кофе, ведь теряем бдительность и не сможем правильно настроиться на работу", - объяснили ученые из центра исследования сна в США.

Если же пить кофе сразу после пробуждения, то гормона кортизола вырабатывается меньше. Ученые рекомендуют употреблять кофе после 10 часов утра, между полуднем и 13:00, и после 17:50. Безопасно в день выпивать 2 чашки напитка.

 

"Эффект от действия кофеина в несколько раз будет уменьшено. Об ощущение бодрости и энергетического подъема можно забыть. Организму захочется больше и больше кофеина, ведь он не получил в полной мере гормона", - пояснила Эдрин Хоумес, руководитель исследования.

Большое количество кофеина понижает клеточную активность в головном мозге. Если до этого добавляется еще и недостаток сна, то 3 таких работника не смогут сделать объем работы, который выполнит один рабочий, который не пил кофе и хорошо отдохнул.

 

На этих выводах ученые рекомендовали давать в офисах для работников кофе, но в ограниченных объемах. Также специалисты отмечают, что растворимый кофе содержит ничтожное количество содержит кофеина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали идеальное время для чашки кофе

×