Употребление чистой воды стоит заменить более питательными напитками - соками или бульонами. Тогда жидкость будет приносить пользу организму.
В этом убежден диетолог, блогер Борис Скачко.
"Чистая вода сама по себе организму не нужна. Когда жидкость приходит в систему пищеварения с борщом, молоком или фруктовым соком, питательные вещества, которые производятся, попадают в кровь и служат организму. Вода не относится к цитогонным средствам, поэтому пищеварению не способствует. Напротив, несвоевременное питье может повредить пищеварению", - говорит диетолог.
Не полезно пить чистую воду во время еды, так как это не позволит перевариться всей пищи, и питательные элементы оставят организм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Физкультура для беременных уменьшает боль во время родов
"Употреблять воду лучше между приемами пищи. Не тогда, когда мы вычислили по часам. А на пустой желудок. После или до приема пищи. Если вы съели тяжелую еду, как, например, мясо свиньи, оно будет перевариваться долго. Поэтому, после него можете пить воду через 4-5 часов. Так же, когда человек имеет язву двенадцатиперстной кишки, у него самое быстрое пищеварение происходит за полтора-два часа. Раньше этого времени пить чистую воду не надо", - рассказывает Скачко.
Воду в виде супа, кваса, сладкого чая или молока человеку полезно пить в большом количестве - по несколько литров в день. Норма для ребенка весом 20 килограммов - 1 литр жидкости, для взрослых людей в зависимости от веса рекомендуют пить до трех литров. Это способствует разжижению крови, активности сердечно-сосудистой системы и хорошему самочувствию.
2 
35413
Комментарии