пятница, 09 июня 2017 10:23

Ученые определили, в чем наибольшая польза утренней пробежки

Ученые определили, в чем наибольшая польза утренней пробежки
Утренняя пробежка защищает от депрессии Фото: NeMalaBabaKlopoty.com

Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что утренняя пробежка уменьшает склонность к депрессиям.

Они разделили 1000 добровольцев на две группы: бегуны и люди, занимающиеся другим видом активности.

Эксперимент длился 19 лет. Из группы бегунов умерло 15% участников, из другой - 35% добровольцев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что отбивает желание заниматься спортом

Ученые показали, что бег - неотъемлемая часть здорового образа жизни и отличный антидепрессант. Он помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Также доказано, что бег защищает от болезни Альцгеймера.

Гуляя ежедневно по 1,5 ч. можно уменьшить риск рака груди на 30%. Ученые рассмотрели данные 3 тыс. женщин в возрасте 20-98 лет.

В 1504-х из них был рак груди. Женщины, отводившие умеренной физической активности 10-19 ч. в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. Это 1,5-3 ч. в день.

Сейчас вы читаете новость «Ученые определили, в чем наибольшая польза утренней пробежки». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 996
Голосование Дело Медведчука - это:
  • Попытка Зеленского нарастить рейтинг. Медведчука не посадят
  • Начало борьбы с олигархами
  • Пиар с одновременным ударом по Порошенко
  • Перераспределение рынка и потоков
  • Влияние американцев
  • Мне всё равно
Просмотреть