Американськие ученые выяснили, что лучшим спортом от депрессии является командные игры, езда на велосипеде и аэробика.
Ученые проанализировали 1,2 млн анкет, чтобы определить, как занятия спортом влияет на психологическое здоровье, сообщает Канал Здоровье 24.
Исследование провела группа ученых из Оксфордского и Йельского университетов.
В исследовании расстройств ученые сконцентрировались именно на депрессии, а среди видов физической активности учитывали не только спорт, но и домашнюю работу, заботу о детях, прогулки и так далее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали причины постоянной усталости
В анкетах добровольцы указывали, как часто они занимались спортом и другими видами физической активности, и как часто наблюдали у себя симптомы депрессии за последний месяц.
В среднем участники исследования сообщали, что депрессивные эпизоды продолжались от 3 до 4 дней. У респондентов, которые занимались спортом, депрессивных дней было на 1,5 меньше.
Лучших результатов достигли те, кто занимался 3-5 раз в неделю по 30-60 мин. А вот добровольцы, которые перестарались со спортом, занимались себе во вред и чувствовали себя даже хуже пассивных участников.
Ученые узнали, от чего зависит возраст первого секса.
И причина вовсе не в воспитании. Каждое поколение обвиняет дальнейшее в распущенности: "Мы таковыми не были, мы были скромнее". Но пока одни сидели за учебниками и играли с куклами, другие уже вовсю крутили романы. Причина не в воспитании.
5 
35413
Комментарии