Топ-5 продуктов, которые помогут стать моложе

Учеными доказано, что ключевой причиной преждевременного старения является образ жизни, а не генетика.

Согласно результатам многочисленных научных исследований, продлить молодость помогут правильное питание и регулярная физическая активность.

Замедлить процессы старения помогут вкусные продукты питания.

Высокое содержание белка и жирных кислот омега-3 в жирных сортах рыб. Питательные вещества полезны не только для сердца и нервной системы, но и для кожи и волос. Учеными доказано, что регулярное потребление жирной рыбы действительно снижает риск преждевременного старения и продлевает молодость. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение дикой рыбе, чтобы избежать потребления токсинов и вредных химических веществ.

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые повышают иммунитет, а также помогают организму лучше усваивать питательные вещества. Кроме того, исследования ученых показывают, что употребление кокосового масла снижает чувство голода и является эффективным продуктом для снижения и контроля веса.

Авокадо смело можно отнести к продуктам, которые замедляют старение. Высокое содержание полезных жиров и антиоксидантов способствуют снижению уровня холестерина, препятствуют старению, повышают внимание и положительно влияют на работу мозга.

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Исследования Американского института исследований рака показывают, что употребление крестоцветных овощей снижает риск развития рака, а также предотвращает повреждение клеток и стимулирует процессы естественной детоксикации организма, препятствуя преждевременному старению.

Какао и темный шоколад богаты витаминами, минералами и микроэлементами, которые могут продлить молодость. Кроме того, какао улучшает память, а также снижает риск развития инсульта и инфаркта.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые случайно обнаружили диету счастья

×