четверг, 06 мая 2021 21:19

Топ продуктов, которые дают организму энергию

  Черный шоколад помогает поддерживать здоровое состояние сосудов
Черный шоколад помогает поддерживать здоровое состояние сосудов

Для успешной жизнедеятельности и нормального образа жизни нам нужна энергия. Какие продукты стоит для этого упртреблять?

Овсянка

Недаром овсянку рекомендуют есть утром. Каша содержит большое количество клетчатки и углеводов.

Самой полезной будет и овсянка, которую нужно варить около 20 минут, а не хлопья.

Черный шоколад

Шоколад помогает поддерживать здоровое состояние сосудов и предупреждать воспаления, благодаря флавоноидам, входящим в его состав.

А жиры, которые есть в черном шоколаде, не влияют на уровень холестерина. Этот продукт не только придаст энергии, но и снизит уровень кортизола - гормона стресса.

Зеленый чай

Зеленый чай является прекрасным заменителем кофе. Благодаря антиоксидантам, он хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Этот напиток поднимает настроение, держит организм в тонусе и снимает усталость.

Миндаль

Миндаль - мощный источник витамина Е. Этот чрезвычайно полезный продукт не только питает нашу кожу и защищает ее от воздействия ультрафиолета, но и снижает риск онкологических заболеваний. А еще - предупреждает колебания уровня сахара и инсулина в крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Модель Григорьева рассказала, как есть сладкое и не поправляться

Яйца

Большое количество белков, витаминов, полезных жиров и антиоксидантов позволяют яйцам способствовать нормальной работе органов человека. Этот продукт влияет на повышение энергии и усиливает уровень концентрации.

С кероба, который становится популярным в последние годы, делают напитки и заменяют шоколад.

Кероб - это измельченный порошок из предварительно высушенных плодов рожкового дерева, рассказывает диетолог Светлана Фус.

В нем содержатся витамины: холин, группы В, витамин РР, С, Е. Минеральные вещества: калий, кальций, магний, селен, медь, марганец, железо, фосфор и натрий. А также пищевые волокна, вода, зола и немного жирных кислот.

Сейчас вы читаете новость «Топ продуктов, которые дают организму энергию». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть