И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, как преодолеть "зависимость от смартфона". Супрун подчеркнула, что чрезмерное использование телефонов меняет наше поведение и влияет на здоровье не лучшим образом.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
"Существует даже специфический набор симптомов. Онемение пальцев или нарушение осанки. Возникают из-за того, что мы не отрываемся от телефона часами", - написала и.о. министра.
По словам Супрун, много исследований подтверждают негативные эффекты от чрезмерного пользования гаджетами. Например, растут риски возникновения зависимости, нарушения сна и даже появления депрессии.
Супрун дала несколько советов, которые помогут уменьшить время пользования телефоном и сохранить здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун развенчала миф о бахилах
1. Не используйте телефон как будильник
"Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Так как телефон рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон на обычный будильник, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите ", - советует она.
2. Отключите сообщения
"Сообщения очень часто отвлекают наше внимание. Иногда мы реагируем на одно сообщение, а потом понимаем, что уже долгое время листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настройте сообщения наиболее оптимальным образом. Например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук ", - рекомендует Супрун.
3. Удалите приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуетесь
Глава правительства Владимир Гройсман должен вынести на рассмотрение Верховной Рады кандидатуру на должность министра здравоохранения. Об этом заявила председатель комитета ВР по вопросам здравоохранения Ольга Богомолец на согласительном совете.
2 
1
Комментарии