Малые зарплаты причиной эмоционального истощения. Особенно в зоне риска находятся работники образовательных учреждений и медицинских учреждений, банкиры, социальные работники и продавцы.
Об этом написала на своей странице в Facebook, Ульяна Супрун в. о. министра здравоохранения.
Для этого состояния характерно ощущение нехватки энергии, иногда - апатия и отчуждение, повышение чувства тревоги и раздражительность. И большинство людей замечают эту проблему слишком поздно.
"Могут возникать проблемы с самооценкой и удовольствием своими профессиональными навыками. Симптомы могут также иметь физический характер, например, головная боль, колебания веса, проблемы с пищеварением и нарушения сну", - добавила Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун посоветовала, как правильно пить кофе
Как избавиться эмоционального выгорания на работе:
Определите причину возникновения этого состояния и обсудите проблему с коллегами или руководителем. Найдите компромиссные решения по поводу режима работы и возможности развития профессиональных навыков.
Оставляйте время на себя. Хобби и отдых помогут отвлечься от стресса.
Поддерживайте здоровые привычки и регулярно занимайтесь спортом. Эндорфины помогают уменьшить чувство грусти, депрессии и тревоги.
Расставляйте приоритеты и цели в своей работе. Должен быть и отдых.
Будьте внимательны к вашим коллегам - находите время на разговоры и спрашивайте об их дела не только рабочих, но и других. Это поможет поделиться переживаниями и бороться со стрессом.
7 
35413
Комментарии