Вздутие живота всегда приносит неприятные ощущения. Снять симптомы и облегчить свое состояние можно с помощью чая.
Есть несколько видов чая, которые эффективны для облегчения вздутия живота, особенно травяные чаи.
"Они расслабляют мышцы желудочно-кишечного тракта, чтобы облегчить спазмы и вздутие живота, а также способствовать правильному пищеварению, всасыванию и моторике", - говорит травник Рейчел Робинетт.
Она также рекомендует горькие травы и корни, поддерживающие здоровое пищеварение.
"На самом деле, когда возникает вздутие живота: "Любое горькое лучше, чем вообще ничего - даже жевание листа руколы перед едой может быть полезным", - говорит она.
Лучшие виды чая от вздутия живота
Ромашковый чай
Ромашка является одним из примеров ветрогонных средств. Ромашка терапевтическая при желудочно-кишечных расстройствах как мощное противовоспалительное средство, иллюстрируя ее эффективность в лечении жалоб на животик, таких как вздутие живота.
Чай Эрл Грей
Мало чего так утешит, как чашка чая Эрл Грей в прохладный полдень. Помимо выразительного вкуса и аромата, фирменное масло бергамота Earl Grey также может помочь облегчить вздутие живота, поскольку оно действует как мощное ветрогонное средство.
Чай из полыни
Полынь является одним из примеров достойного внимания пищеварительной горечи, которая часто добавляется к чайным смесям и устраняет вздутие живота. На самом деле исследования показывают, что полынь может быть эффективна против многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая расстройство пищеварения, гастрит (воспаление слизистой желудка), боль в желудке, газы и язвы — все они могут способствовать симптомам вздутия живота.
Мятный чай
Масло перечной мяты, ее экстракт или целые листья, как популярный ингредиент чая также может помочь бороться со вздутием живота. Перечная мята является эффективным вариантом лечения как симптомов, так и болей, связанных с синдромом раздраженного кишечника.
Чай из корня одуванчика
Чай из корня одуванчика является еще одним эффективным горьким средством для пищеварения, которое является отличным вариантом для облегчения вздутия живота. Одно исследование 2022 показало, что эта трава эффективна для облегчения воспаления вдоль всего желудочно-кишечного тракта. Исследователи отметили его эффективность в борьбе с кислотным рефлюксом, расстройством пищеварения, гастритом, язвой и колитом (или воспалением толстой кишки) типичными причинами вздутия живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Золотое молоко и не только: какие напитки помогут быстро уснуть
Чай с фенхелем
Фенхель известен как полезное ветрогонное средство со вздутием живота и его можно употреблять в форме чая, чтобы получить эти преимущества. Этот ароматный овощ десятилетиями использовался в качестве панацеи от проблем с кишечником, таких как вздутие живота.
Чай из корня лопуха
Корень лопуха является еще одним горьким средством для устранения желудочно-кишечного дискомфорта, например вздутие живота. Одно исследование показало, что экстракт корня лопуха умеренно снижает выработку желудочной кислоты.
Чай с корицей
Еще одно ветрогонное вещество, которое стоит отметить. Чтобы быстро приготовить домашний чай с корицей для облегчения вздутия, просто смешайте горячую воду с молотой корицей или кипятите палочки корицы в воде в течение 10–15 минут. Его преимущества будут усилены, если вы также смешаете корицу с одной или двумя травами в этом списке.
Чай из мелиссы
Эту траву используют для решения проблем ЖКТ в течение десятилетий. Мелисса может способствовать здоровой перистальтике кишечника, что может помочь переместить любую непереваренную пищу, которая может вызвать вздутие живота и дискомфорт, через ЖКТ. Мелисса обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль в кишечнике, одновременно успокаивая ткани этой системы.
Чай из тимьяна
Тимьян - это простой в доступе ингредиент чая против вздутия живота, обладающий ветрогонными свойствами, помогая снять мышечное напряжение в желудочно-кишечном тракте. Добавьте несколько веточек свежего тимьяна или даже сушеного тимьяна в чашку горячей воды.
Имбирный чай
Имбирь и продукты, полученные из имбиря, такие как имбирный эль, имбирный чай и жевательные имбирные продукты являются хорошо известными советами для облегчения расстройства желудка. Доказано, что имбирь успокаивает желудок, особенно когда возникают такие симптомы, как тошнота и рвота. Общее успокаивающее действие имбиря на желудочно-кишечный тракт может значительно изменить симптомы вздутия живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Начните пить чай с лимоном и имбирем каждый день и результат поразит
Чай из корня горечавки
Как горькое средство для пищеварения, корень горечавки годами использовался в традиционной медицине для облегчения боли в желудке и поддержания пищеварения. Это частично связано с прочностью количества биологически активных растительных соединений, содержащихся в нем, которые уменьшают воспаление во всем теле, в том числе в желудочно-кишечном тракте, что может способствовать вздутию живота и газообразованию.
Есть два вида чая, которые содержат биологически активные ингредиенты, подавляющие жир. Если их часто употреблять, результат в потере веса удивит.
Чай Улун – один из самых полезных, он содержит полисахарид, подавляющий рост жировых клеток. Исследования показывают, что Улун улучшает обмен веществ, если его употреблять еженедельно.
2 
1
Комментарии