Ученые выяснили, что спать слишком долго так же вредно, как и регулярно недосыпать. К такому выводу пришли, проанализировав результаты 10-летнего исследования, участие в котором приняло более 1,5 тыс. человек старше 60 лет. Сообщает EurekAlert.
Исследование показало, что у взрослых, которые ежедневно спят больше 10 часов, вероятность преждевременной смерти выше, чем у тех, кто на сон тратит по 5-7 часов в сутки. Кроме того, "соням" больше угрожает развитие деменции, или приобретенного слабоумия. Как отмечают ученые, то же самое касается и людей, которые систематически недосыпают.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые рассказали, как уменьшить вред от недосыпания по будням
В ходе эксперимента выяснилось также, что уменьшить потенциальные риски можно за счет высокой физической активности. Авторы исследования подтвердили, что изменение образа жизни из пассивного в активный является ключом к спасению от угроз, которые несет в себе слишком длительный и кратковременный сон.
Ранее ученые рассказали, что запрещено делать перед сном. Эксперты из Технологического университета Финляндии провели эксперимент с участием более чем 4 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Качество сна ученые оценивали с помощью прибора, который помогает определить, насколько глубоко человек заснул.
4 
1
Комментарии