Если утром не завтракать может быть замедление метаболизма, повышение уровня гормона стресса кортизола, головная боль и увеличение веса.
В течение часа после пробуждения обязательно необходимо позавтракать.
Отсутствие завтрака также приводит к головных болей или мигрени. Это вызвано падением уровня глюкозы в крови или гормонами стресса, высвобождаются организмом во время нехватки питательных веществ.
Высокий уровень кортизола в организме может привести к множеству негативных эффектов, включая лишний вес, угнетение иммунитета, повышенный риск болезней и дисбаланс сахара в крови, рассказывает 24tv.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чего категорически нельзя давать есть детям утром
Если придерживаетесь диеты - все равно нельзя пропускать завтрак. Эти сэкономленные калории компенсируются при следующем приеме пищи.
Нужно соблюдать основные правила завтрака: есть в одинаковое время, проснувшись, выпить стакан воды, не переедайте, это принесет сонливость и лень.
4 
1
Комментарии