Якщо вранці не снідати може бути сповільнення метаболізму, підвищення рівня гормону стресу кортизолу, головний біль та збільшення ваги.
Протягом години після пробудження обов'язково необхідно поснідати.
Відсутність сніданку також призводить до головних болей або мігрені. Це спричинено падінням рівня глюкози в крові або гормонами стресу, що вивільняються організмом під час нестачі поживних речовин.
Високий рівень кортизолу в організмі може привести до безлічі негативних ефектів, включаючи зайву вагу, пригнічення імунітету, підвищений ризик хвороб і дисбаланс цукру в крові, розповідає 24tv.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого категорично не можна давати їсти дітям вранці
Якщо дотримуєтеся дієти - всерівно не можна пропускати сніданок. Ці зекономлені калорії компенсуються при наступному прийомі їжі.
Потрібно дотримуватися головних правил сніданку: їсти в однаковий час, прокинувшись, випити склянку води, не переїдайте, це принесе сонливість і лінь.
1 
1
Коментарі