Если будете съедать ежедневно по два банана, то сможете извлечь немало пользы для организма.
Организм насытится калием. Это состояние достигается очень редко, пишет tsn.
Организм использует калий, чтобы каждая клетка генерировала свой электрический заряд, без которого она не может функционировать.
Также калий поддерживает равномерное сердцебиение, здоровое кровяное давление, запускает высвобождение инсулина в ту минуту, когда организму нужно отрегулировать уровень сахара.
Для взрослого организма рекомендуемой нормой потребления калия составляет 3,500-4,700 мг в день (в зависимости от состояния здоровья и образа жизни), поэтому двумя бананами вы запросто покроете суточную норму почти на четверть.
Банан снижает риски, связанные с раковыми заболеваниями. Диета с большим количеством фруктов и овощей помогает проводить профилактику раковых заболеваний, ведь с этими продуктами организм получает полезные вещества и минимальное количество примесей (соли, красители, сахар, консерванты). Бананы могут похвастаться высоким уровнем витамина С, который известен своей способностью предотвращать негативное влияние канцерогенов и свободных радикалов. А пищевая клетчатка помогает сбалансировать работу пищеварительной системы, предупреждая развитие рака толстой кишки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бодрят и утоляют голод: эти 10 продуктов могут заменить кофе утром
Поддержка неустанной работы сердца. Баланс калия и натрия необходим для сердца. Недавнее исследование показало, что люди, получающие ежедневно около 4,069 мг калия на 49%, снижают риск смерти из-за ишемии сердца. Показатели действительно впечатляют. К тому же, бананы содержат клетчатку, витамины С и В6, поддерживающие сердцебиение.
Удовлетворяется потребность в сладком здоровым способом. В современной диетической практике сахар приобрел яркую отрицательную окраску. Однако следует помнить, что дело не в самом сахаре, а в тех продуктах, в которых сахар не присутствовал, но его ввели искусственно. Бананы сладкие от природы, поэтому их употребление вряд ли отрицательно скажется на здоровье.
Бананы с хорошей порцией клетчатки предотвращают резкие прыжки сахара в крови и замедляют пищеварение.
Когда мы покупаем ветку бананов, то даже не задумываемся, что кожура этих экзотических плодов тоже полезна. Ей можно найти применение.
Если вы постоянно пьете черный чай или кофе и долго не отбеливаете зубы, можете попробовать использовать бананы, чтобы сделать свою улыбку ярче.
2 
1
Комментарии