Если пытаетесь избавиться от жира на животе, ваш рацион имеет решающее значение.
Сыры с высоким содержанием белка, легко порционированные, могут способствовать сытости и поддержанию мышц, что важно для общей потери жира, рассказывает eatthis диетолог Тара Коллингвуд.
Семь лучших сыров
Сыр кисломолочный
Сыр кисломолочный - один из сыров с высоким содержанием белка, который помогает поддерживать рост мышц и оставаться сытым.
Поддержание мышц важно для метаболизма, особенно когда вы пытаетесь избавиться от жира на животе.
Фета по-гречески
Фета по-гречески также хороший выбор. Фета обладает сильным вкусом, поэтому небольшого количества достаточно. Это позволяет легче контролировать порции, в то же время добавляя удовольствие блюдам.
Моцарелла
Моцарелла обладает относительно низкой калорийностью и обеспечивает организм белком и кальцием, питательными веществами, поддерживающими состав тела, если ее включать в сбалансированный рацион. Порции сыра с волокнами делают ее особенно лёгкой для контроля.
Пармезан
Пармезан - еще один сыр, который можно есть во время похудения.
"Твердые сыры, такие как пармезан, обладают насыщенным вкусом и высоким содержанием белка, а это значит, что вы можете использовать небольшие количества и все равно чувствовать сытость. Одна-две столовые ложки добавляют насыщенного вкуса без большого количества калорий", - говорит Коллингвуд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты вызывают опасный висцеральный жир: пять самых вредных
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит белок с меньшим количеством натрия, чем многие другие сыры, что может быть полезным для людей, которые следят за вздутием живота или задержкой воды. Хорошо сочетается с цельнозерновым хлебом или фруктами
Рикота (частично обезжиренная)
Обеспечивает белок и кальций и хорошо подходит как для сладких, так и соленых блюд, что облегчает соблюдение плана контроля калорий. Попробуйте его с ягодами, травами и овощами".
Козьй сыр
Насыщенный и терпкий, помогающий контролировать порции, а некоторым людям он легче усваивается, чем сыры из коровьего молока.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
9 
1
Комментарии