Пять блюд, с которых не стоит начинать день

Завтрак заряжает на продуктивный день, поэтому важно его соблюдать. Из-за спешки многие вообще забывают поесть, что вредно для организма.

Диетологи называют пять основных блюд, которые не подходят для употребления в утреннее время.

Первый прием пищи в день должен быть максимально полезным и не "тяжелым" для желудка. Если вы съедите что-нибудь не то, то весь день можете чувствовать тяжесть или тошноту.

Что нельзя есть на завтрак

Бутерброды с колбасой, сыром и другой нездоровой начинкой - настоящий удар для организма утром. Мало того, что там большое количество калорий, так вы еще можете переедать через них. Такие бутерброды лучше заменить цельнозерновым хлебом с овощами.

Обработанное мясо. Поджаренные колбаски или бекон - это вкусно, но вообще не полезно, особенно для завтрака. Они насыщены жирами и не содержат питательных микроэлементов. Лучше не завтракать обработанным мясом, если хотите чувствовать себя уверенно и легко в течение дня.

Сладкие хлопья. Часто этот вариант завтрака вдохновляет из американских фильмов, где семья с утра ест хлопья. Однако так поступать не стоит, поскольку они содержат много сахара. Такой прием пищи может повышать уровень сахара в крови, и вы будете чувствовать себя вяло. Выбирайте обычные каши без примесей или хлопья с низким содержанием сахара.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить на завтрак: пять интересных идей каждый день

Белый хлеб утром - гарантированная тяжесть в желудке. Не стоит выбирать его для завтрака, поскольку он сделан из очищенной муки, которая лишена клетчатки и питательных веществ. Лучше заменить его на цельнозерновое, где больше полезного. Из него и следует готовить тосты по авокадо или другие питательные блюда.

Блинчики со сгущенкой или сиропом. Еще один сладкий завтрак, который повышает уровень сахара в крови и уносит вашу энергию. Лучше делать блины из цельнозерновой муки – это и для фигуры лучше, и для здоровья. Существует немало рецептов полезных и вкусных блинов, которые станут отличным альтернативой традиционным.

×