Сейчас украинцев часто преследуют негативные мысли на фоне трагических новостей. Чтобы избежать их, необходимо уметь отвлекаться на другие вещи, которые принесут вам пользу.
Gazeta.ua собрала пять советов, как помогут взять себя в руки и заняться делом.
Спортивный зал
Спорт всегда отвлекает и более того, благодаря нему вы сможете прогнать злобу. Подберите спортзал рядом с домом и составьте график тренировок.
Соблюдайте водный баланс
Недостаточное количество воды в организме оказывает негативное влияние на здоровье. Чтобы держать себя в тонусе - определите количество воды, которое необходимо для вас и соблюдайте режим.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доверчивые и чувствительные: что расскажет о вас поза для сна
Проговаривайте все вслух
Если вас смущают негативные мысли или появляются панические атаки - разговаривайте об этом с близкими.
Хобби
В свободное время занимайтесь делом, которое доставляет удовольствие. Это может быть рисование, игра на пианино или просмотр фильма.
Меняйте род занятий раз в три месяца
Смена деятельности - это своеобразное расширение зоны комфорта. Вы узнаете что-то новое, а с этим отвлекаетесь от негатива.
Из-за постоянного стресса и нервов многие украинцы столкнулись с проблемой бессонницы. В частности, хорошо спать обнаженным. Сон без одежды позволяет избежать перегрева тела, нарушающего выработку гормона роста и мелатонина. Естественная температура тела обеспечивает лучшее восстановление кожи.
6 
35413
Комментарии