Пять причин, почему постоянно мерзнут ноги

Есть категория людей, которые постоянно змерзают или им часто холодно и трудно согреться. Даже летом не могут спать без теплых носков.

Наиболее чувствительные к холоду – женщины. У них более хрупкая телосложение и меньшая мышечная масса.

Если постоянно змерзать, это свидетельствует о нарушениях в работе организма, сообщает нутрициолог Вера Курин в Instagram.

Плохое кровообращение

По словам эксперта, самой главной причиной является плохое кровообращение. Конечности плохо снабжаются кровью, поэтому холодные.

Следует понимать, что за плохим кровообращением стоит не только то, что человеку холодно, но и плохой приток питательных веществ и отток продуктов обмена. Поэтому важно контролировать липидограмму.

Сниженная функция щитовидной железы

Нутрициолог говорит, что часто это встречается даже на фоне нормальных показателей крови. Гормоны щитовидной железы – это обмен веществ и тепло.

"Как улучшить: йод, селен - как база. Остальные все же после консультации специалиста", - пишет Вера Курин.

Анемия

Даже высокий гемоглобин не исключает анемию. На фоне дефицита железа часто становится холодно, и количество энергии в целом может снижаться.

Сначала нужно понять и устранить причину развитого дефицита. Также лучше знать уровень гомоцистеина.

Дефицит энергии

Чтобы выработать тепло, нужна энергия – та самая молекула АТФ, которая обогреет нас. В частности, чем больше перепад температуры комфортной среды и за окном, тем больше энергии тратится. За выработку энергии отвечают митохондрии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Женщина пять лет не включает отопление. Как согревается

Улучшить состояние помогут – карнитин, CoQ10, витамин Д, Омега 3.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть и краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна.

×