четверг, 01 июня 2017 10:16

Пять добавок, которые необходимы каждой женщине

Пять добавок, которые необходимы каждой женщине
Омега-кислоты тормозят старение кожи Фото: 24tv.ua

Для сохранения женского здоровья и красоты мало одного правильного питания. Дополнительно нужно принимать витамины и добавки. Какие именно, узнаете в подборке.

Коллаген

В коллагене содержится много белка и борется с целлюлитом.

Добавляйте несколько ложек коллагеновой пудры в утреннее полосе, и это позволит чувствовать сытость до обеда. А кремы и сыворотки с коллагеном помогут справиться с первыми признаками старения.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обеспечивает активный метаболизм и помогает справиться с плохим настроением. Ее уровень снижается, если вы едите мало овощей, слишком любите кофе, принимаете оральные контрацептивы или антибиотики.

Читайте также: Линзы и капли - назвали самые распространенные причины болезней глаз

Кислота также содержится в фруктах и ​​овощах, но для того, чтобы получать дневную норму, их нужно съедать полтора килограмма. Поэтому удобнее принимать фолиевую кислоту в виде таблеток - в одной капсуле может содержаться весь комплекс витаминов B.

Омега-кислоты

Омега-3 и омега-6 организм не может вырабатывать самостоятельно, поэтому жирные кислоты нужно получать извне. В основном они содержатся в рыбе и растительных маслах.

Омега-кислоты тормозят старение кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца.

Биотин

Этот витамин группы B делает волосы густыми и сильным. Принимать его следует один или два раза в день, но курсу не более 6 месяцев.

Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы: засыпать вы будете быстрее, а нервничать - реже.

Липоевая кислота

Помогает похудеть, дает телу дополнительную энергию и защищает нервную систему. Кислота влияет на области мозга, контролирующие аппетит, подавляет чувство голода и мешает жирам откладываться в печени. Она содержится в молочных продуктах, рисе, брокколи и субпродуктах.

Она легко разрушается под действием алкоголя, поэтому на время приема придется от него отказаться.

Сейчас вы читаете новость «Пять добавок, которые необходимы каждой женщине». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть