четвер, 01 червня 2017 10:16

П'ять добавок, які необхідні кожній жінці

П'ять добавок, які необхідні кожній жінці
Омега-кислоти гальмують старіння шкіри Фото: 24tv.ua

Для збереження жіночого здоров'я та краси замало одного правильного харчування. Додатково потрібно приймати вітаміни і добавки. Які саме, дізнаєтесь у підбірці.

Колаген

У колагені міститься багато білка і він бореться з целюлітом.

Додавайте кілька ложок колагенової пудри в ранкове смузі, і це дозволить відчувати ситість до обіду. А креми і сироватки з колагеном допоможуть впоратися з першими ознаками старіння.

Фолієва кислота

Фолієва кислота забезпечує активний метаболізм і допомагає впоратися з поганим настроєм. Її рівень знижується, якщо ви їсте мало овочів, занадто любите каву, приймаєте оральні контрацептиви або антибіотики.

Читайте також: Лінзи і краплі - назвали найпоширеніші причини хвороб очей

Кислота також міститься в фруктах і овочах, але для того, щоб отримувати денну норму, їх потрібно з'їдати півтора кілограми. Тому зручніше приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток – в одній капсулі може міститися весь комплекс вітамінів B.

Омега-кислоти

Омега-3 і омега-6 організм не може виробляти самостійно, тому жирні кислоти потрібно отримувати ззовні. В основному вони містяться у рибі та рослинних оліях.

Омега-кислоти гальмують старіння шкіри, підтримують імунну систему і покращують роботу серця.

Біотин

Цей вітамін групи B робить волосся густим і сильним. Приймати його варто один або два рази на день, але курсом не більше 6 місяців.

Біотин також допоможе нормалізувати роботу нервової системи: засипати ви будете швидше, а нервувати – рідше.

Ліпоєва кислота

Допомагає схуднути, дає тілу додаткову енергію та захищає нервову систему. Кислота впливає на ділянки мозку, які контролюють апетит, пригнічує відчуття голоду і заважає жирам відкладатися в печінці. Вона міститься в молочних продуктах, рисі, брокколі і субпродуктах.

Вона легко руйнується під дією алкоголю, тому на час прийому доведеться від нього відмовитися.

Зараз ви читаєте новину «П'ять добавок, які необхідні кожній жінці». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути