Качественный сон зависит от позы сна.
Поэтому, когда вы готовитесь ко сну, то замечали за собой наиболее удобную для себя позу для засыпания.
Расскажем о нескольких положениях в постели, которые влияют на женский и мужской организм.
Поза во время сна для женщин
Идеальной позой для сна женщины считается положение на левом боку. В таком положении все органы работают наиболее эффективно.
Если вам тяжело спать на левом боку, можете попробовать спать на спине. Для этого нужно использовать низкую подушку и положить небольшой валик под ноги, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Поза во время сна для мужчин
Мужчинам рекомендуется спать на спине, чтобы не нарушать кровообращение в области малого таза. Положение на левой стороне также безопасно и комфортно для сна.
А вот сон на животе, вызывающий нарушение кровотока, – не самый лучший вариант, поскольку негативно влияет на эректильную функцию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Две позы сна, которые приводят к появлению ночных кошмаров
Поза для сна во время беременности
Беременным женщинам часто бывает трудно найти удобное положение для сна из-за растущего живота. При выборе позы для сна нужно учесть как свои достоинства, так и потребности малыша.
Наиболее удобная поза для сна – на левом боку, а для большего комфорта рекомендуется запастись специальной подушкой.
Для кожи всегда важно высыпаться каждую ночь. Но поза, в котором вы спите, может влиять на старение кожи и цвет лица.
Есть три основных позиции во время сна, которые помогут сохранить кожу лица как можно дольше молодой.
4 
1
Комментарии