Гормоны влияют почти на все функции организма. Они контролируют обмен веществ, чувство голода, настроение, способность человека к продолжению рода и множество другого. Даже незначительное изменение в гормональном фоне может выбить организм из нормального ритма и сказаться на самочувствии.
Перечень характерных для гормонального сбоя симптомов подал ресурс healthywomen.
1. Проблемные менструации. Свидетельствовать о нарушении гормонального фона может не только нерегулярность месячных, но и наличие при них сильной боли.
2. Внезапый набор или потеря веса.
3. "Туман" в голове, забывчивость, проблемы с концентрацией внимания, частые головные боли.
4. Постоянная усталость и упадок сил. При этом физическое истощение может сочетаться с нервной напряженностью.
5. Нарушенное пищеварение, вздутие живота.
6. Необъяснимая раздражительность, злость и подавленность, повышенная тревожность, несвойственная ранее ранимость.
7. Перепады настроения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Еда, которая помогает против стресса
8. Неугомонный аппетит, тяга к конкретным продуктам.
9. Проблемы со сном. Неспособность заснуть несмотря на усталость.
10. Снижение либидо.
11. Ухудшение состояния кожи и волос. Могут появляться прыщи, угри. Волосы становятся сухими и тусклыми, истончаются. Кожу тоже сушит, проявляются признаки старения.
12. Ускоренное сердцебиение.
Недостаток сна может привести к гормональному сбою. Проблема возникает с гормоном под названием вазопрессин. Высвобождается в организме он на протяжении всех суток, однако ночью особенно активно. Если спать не более 6 часов, образование вазопрессина нарушается.
2 
1
Комментарии