Питание очень связано с психологическим состоянием человека. Например, куриные яйце признали лучшим продуктом для снятия стресса. Об этом сообщили исследователи из университета Гарварда.
Так пишет Страна здоровья.
Достаточно съедать 1-2 яйца на завтрак, чтобы блокировать резкие выбросы надпочечников адреналина. Его также называют гормоном стресса. Исследователи для установления всех подробностей привлекли три группы добровольцев, которые употребляли на завтрак самые разнообразные продукты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали овощ, который укрепляет кости
В течение месяца одна из групп регулярно ела утром различные блюда из куриных яиц, другим давали овсяные хлопья грубого помола, а третьим - овсянку быстрого приготовления. Оказалось, что употребление на завтрак яиц повышает стрессоустойчивость человека. Блокировка обеспечивает белок и ряд элементов, содержащихся в желтке.
Это мнение также подтвердили ученые из Колумбийского университета. Они установили, что употребление омлета на завтрак "закаляет" нервную систему, делая ее устойчивой к внезапным внешним раздражителям.
А употребление овсяных хлопьев быстрого приготовления делало людей не устойчивыми к стрессу. Этот продукт резко поднимает уровень сахара в крови, а затем резко падает.
Исследователи установили, что для похудения лучше тренироваться до завтрака.
В Бельгии провели шестинедельное исследования. Пригласили 28 здоровых мужчин и увеличили калорийность их рациона на 30%, а количество жиров - на 50%. Во время тренировки к завтраку метаболизм становился лучшим. Этот принцип работает только с утренними занятиями. Нагрузка натощак не способствуют быстрому сжиганию жиров во время дневных или вечерних тренировок.
3 
1
Комментарии