Творог можно и даже нужно есть на ночь. Употребление его за 30-60 минут до сна способствует улучшению обмена веществ. Также идет на пользу мышцам и здоровью в целом.
Съедать перед сном достаточно всего 30 граммов творога. Выбирать для этого можно обезжиренный. Пишет научный ресурс sci-news.com.
Положительный эффект ночного перекуса творогом ученые объясняют наличием в этом продукте большого количества полезных белков. В будущем исследователи планируют проверить, действуют ли так же на организм другие варианты богатой белком пищи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Виноград способствует улучшению работы головного мозга
Ранее назвали вещества, которые жизненно необходимы организму. Недостаток их может стать причиной частых простуд, депрессии, нарушений сна, ломкости ногтей и волос, расстройств пищеварения и многих других проблем со здоровьем.
4 
1
Комментарии