Назвали причины, почему с годами люди просыпаются раньше

С возрастом люди просыпаются раньше обычного.

Но способность пробуждается к восходу солнца, является частью генетики и природного процесса старения, пишет huffpost.

Основным фактором изменений сна является возрастное изменение в теле.

Профессор психологии Мичиганского университета Синди Лустиг и доктор Сайрам Партхасарати, директор Центра сна и циркадных наук в Университете медицинских наук Аризоны рассказали об основных причинах этого.

С возрастом мозг становится менее чувствительным. Партхасарати рассказал, что мозг не так хорошо воспринимает входящие сигналы, включающие закат, солнечный свет, прием пищи, социальные сигналы и физическую активность, которые помогают отметить, где мы находимся в течение дня. Это называется "дарителями времени", ведь они помогают мозгу чувствовать, где он находится в 24-часовом циркадном цикле.

Поэтому младшие люди уже вечером понимают, что через несколько часов нужно будет спать. Более взрослые уже так не могут. Эта неспособность испытывать сигналы времени является одной из причин, почему пожилые люди склонны уставать раньше своих детей или внуков. И, как следствие, просыпаются полностью отдохнувшими и раньше остального мира.

Еще одна причина - свет

С возрастом возникают изменения зрения. Они уменьшают интенсивность световой стимуляции, получаемой нашим мозгом. И это играет важную роль в "настройке" циркадных часов и поддержании их в правильном русле.

Партхасарати объяснил, что это особенно касается людей с катарактой, распространенным заболеванием глаз. Катаракта вызывает помутнение зрения, двойное видение и общие проблемы со зрением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые объяснили, почему в процессе старения появляются морщины

"Если есть катаракта, вечерний свет не так сильно попадает в глаза, поэтому, согласно мозгу, закат происходит раньше, чем на самом деле", - сказал Партхасарати.

Поскольку из-за проблем со зрением, вызванных катарактой, в глаза попадает меньше света, организм начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна) раньше, чем нужно. У молодых людей уровень мелатонина "начинает расти после заката". Поэтому они чувствуют усталость через несколько часов. Для людей с катарактой, чей мозг считает, что закат наступил раньше, их восприятие заката происходит раньше, что приводит к более быстрой усталости вечером. А ложиться спать раньше значит просыпаться раньше.

×