Один из ключевых овощей борщового набора обладает особыми свойствами. Он укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье сердца и сосудов, способствует пищеварению и даже помогает снизить риск некоторых видов рака.
Регулярное потребление этого простого овоща может стать одним из секретов здоровой и долгой жизни.
Диэтологиня Кристина Микстас назвала овощ, который помогает продлить жизнь и действует как профилактика онкологии.
"Речь идет о капусте, которая богата антиоксидантами. Среди них фитонутриенты, марганец и витамин С. Также овощ содержит в своем составе сульфорафан. Это вещество помогает в предотвращении рака поджелудочной железы и пищевода", - объясняет Кристина Микстас.
Кроме этого, употребление капусты влияет на уменьшение отечности и помогает в противодействии воспалительным процессам в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали ягоду долголетия
Эффективнее всего капуста действует, если ее употреблять регулярно и отказаться от таких продуктов, как выпечка, сладкие напитки и жареное, отметила диетология.
Также не менее полезным "суперфудом долголетия" является столовая свекла. Он богат антиоксидантами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает кровообращение и способствует укреплению иммунитета. Потребление свеклы не только придает организму энергию, но и помогает сохранить здоровье на долгие годы.
Бутерброды давно стали привычной закуской на завтрак, обед или даже ужин. При этом многие считают его не полезным из-за большого количества углеводов. Но если приготовить накладчик правильно, он может стать настоящим ключом к долголетию.
Антиоксиданты - это вещества, которые помогают сохранить клетки организма здоровыми. Некоторые витамины считаются антиоксидантами, например, витамины С и Е. Их же можно найти в отдельных овощах и фруктах и зелени. Среди них - шпинат, фиолетовая капуста, свекла, морковь, помидор, болгарский перец, яблоки и груши.
3 
1
Комментарии