Ексклюзивы
вторник, 26 марта 2024 09:52

Назвали лучшее время для употребления фруктов

Назвали лучшее время для употребления фруктов
Назвали лучшее время для употребления фруктов Фото: pinterest

Организм всегда нуждается в употреблении полезных фруктов и овощей.

Но важно знать, когда их есть полезнее всего и они хорошо усваиваются. Ведь любые продукты имеют лучшее время для употребления.

Фрукты, например, лучше есть в первой половине дня, пишет pixelinform.

Причина в том, что содержащийся в них сахар обеспечивает тело энергией, которая используется в различных процессах жизнедеятельности, и отлично усваивается до вечера. Ночью, когда организму нужен отдых, дополнительная энергия не требуется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что произойдет с организмом, если есть только яблоки

Более того, примерно после 18:00–19:00 обмен веществ замедляется. Это означает, что организм просто не успевает переработать поступивший сахар. В результате вы можете столкнуться с проблемами со сном вплоть до бессонницы, отеков и других неприятных последствий.

Кроме того, высока вероятность того, что клетчатка тоже не успеет переработать до ночи и спокойный сон сменится изжогой, вздутием и газообразованием.

С наступлением весны нужно укреплять иммунитет, ведь организм истощен в течение зимы и уровень гемоглобина значительно снижается.

Если дефицит железа невелик, в большинстве случаев достаточно соблюдать назначенную диету. Добавляйте в рацион продукты, содержащие высокий показатель железа. Ешьте печень говяжью, свиную прежде всего. Также добавьте в рацион мясо крупного рогатого скота, птицы. Ешьте рыбу, яичные желтки, гречку, овсяную кашу, кукурузу, морковь, помидоры, свеклу, зелень и овощи зеленого цвета.

Сейчас вы читаете новость «Назвали лучшее время для употребления фруктов». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть