Ексклюзивы
четверг, 25 июля 2019 13:28

Назвали фрукты, которые мешают худеть

Назвали фрукты, которые мешают худеть
Арбуз и дыня мешают похудению. Фото: Едим Дома

Лето - это щедрая пора на сезонные фрукты и ягоды. В умеренных количествах они одинаково полезны, но некоторые могут стать препятствием на пути к похудению.

Если вы на диете, не обращайте внимания на калорийность ягоды или фрукта, отмечает диетолог Наталия Самойленко, о которой пишет 24TV.

"Вопрос не в количестве калорий, а в способности фруктов поднимать уровень инсулина в крови. Это означает, что фрукты нужно выбирать с низким гликемическим и инсулиновым индексами - эти 2 цифры важнее калорийности продукта", - говорит диетолог.

Есть 5 фруктов, которые мешают похудению: арбуз, дыня, виноград, персики и манго.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть, не соблюдая режим и диеты

Например, арбуз. Эта ягода имеет невысокую калорийность, поэтому мы часто делаем выбор в ее пользу. Но на самом деле гликемический индекс арбуза такой же, как у французского багета или картофеля фри. Способность арбуза повышать уровень глюкозы в крови достаточно высока, а чем выше глюкоза, тем больше инсулина и ниже способность организма к сожжению жира.

Если мы едим фрукты, которые повышают инсулин, то как бы мы не работали в зале, бесконечные прыжки инсулина в течение дня не дадут возможности получать желаемый результат. Эффективно худеть человек может только при низком инсулине.

Шведский диетолог Анна Юханссон создала монодиету, которой нужно придерживаться 6 дней. Смысл диеты, которая получила название "6 лепестков", заключается в том, что необходимо есть один и тот же вид продукта в течение дня.

Сейчас вы читаете новость «Назвали фрукты, которые мешают худеть». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 351
Голосование Какой результат покажет сборная Украины по футболу на Евро 2020/21?
  • 1) не выйдет из группы
  • 2) дойдёт до 1/8 финала
  • 3) дойдёт до 1/4 финала
  • 4) дойдёт до 1/2 финала
  • 5) дойдёт до финала
  • 6) выиграет турнир
Просмотреть