Высокое давление можно снизить без таблеток благодаря изменению образа жизни. Об этом рассказали ученые Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.
Об этом пишет Zdorovia.
В исследовании приняли участие 129 мужчин и женщин с ожирением или избыточным весом в возрасте 40-80 лет. У всех добровольцев был высокое кровяное давление - 130-160 / 80-90 мм рт. ст. Во время тестирования пациенты не пили лекарства. Однако почти 50% участников применяли антигипертензивные средства.
Пациентов разделили на 3 группы. В первой на 16-недельный срок изменили образ жизни. Попросили питаться фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами. Также минимизировать потребление красного мяса, соли и углеводов.
Предложили программу контроля за весом с периодическим выполнением физических упражнений.
Во второй группе - сосредоточились только на здоровой диете, а в третей - не меняли образ жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали овощ, который снижает холестерин
В конце эксперимента участники первой группы значительно сбросили вес, систолическое кровяное давление снизилось на 16 мм рт. ст., а диастолическое - на 10. Во второй группе кровяное давление снизилось на 11/8 мм рт. ст., а в третьей группе - на 3/4. Лишь 15% участников в первой группе нуждались в препаратах. Во второй группе - 23%, а в третей не наблюдалось никаких изменений.
Ученые из университета штата Мичиган, США разработали приложение для измерения артериального давления. Он определяет точные показатели iPhone без специального оборудования
"Используя оптические и силовые датчики, которые есть в смартфонах, мы изобрели практический инструмент, чтобы следить за артериальным давлением, - говорят ученые. - Такой ежедневный мониторинг артериального давления может улучшить уровень осведомленности и контроля за гипертонией и таким образом помочь уменьшить количество людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания.
4 
1
Комментарии