Високий тиск можна знизити без таблеток, змінивши спосіб життя. Про це розповіли вчені Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл.
Про це пише Zdorovia.
У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок із ожирінням або надлишковою вагою у віці 40-80 років. У всіх добровольців був високий кров'яний тиск - 130-160 / 80-90 мм рт. ст. Під час тестування пацієнти не пили ліки. Однак майже 50% учасників застосовували антигіпертензивних засоби.
Пацієнтів розділили на 3 групи. В першій на 16-тижневий термін змінили спосіб життя. Попросили харчуватися фруктами, овочами та знежиреними молочними продуктами. Також мінімізувати споживання червоного м'яса, солі й вуглеводів.
Запропонували програму контролю за вагою з періодичним виконанням фізичних вправ.
У другій групі - зосередилися тільки на здоровій дієті, а в третій - не змінювали спосіб життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали овоч, який знижує холестерин
Наприкінці експерименту учасники першої групі значно скинули вагу, систолічний кров'яний тиск знизився на 16 мм рт. ст., а діастолічний - на 10. У другій групі кров'яний тиск знизився на 11/8 мм рт. ст., а в третій групі - на 3/4. За цього лише 15% учасників в першій групі продовжували потребувати препаратів. У другій групі - 23%, а в третій не спостерігалося жодних змін.
Вчені з університету штату Мічиган, США розробили додаток для вимірювання артеріального тиску. Він визначає точні показники за допомогою iPhone без спеціального обладнання
"Використовуючи оптичні та силові датчики, які є в смартфонах, ми винайшли практичний інструмент, щоб стежити за артеріальним тиском, – кажуть вчені. - Такий щоденний моніторинг артеріального тиску може поліпшити рівень обізнаності та контролю за гіпертонією й таким чином допомогти зменшити кількість людей, які мають серцево-судинні захворювання".
3 
1
Коментарі