Рассказали о простой весенней диете на водной основе, которая поможет сбросить 4-7 кг за неделю и подтянуть свое тело к лету.
Суть этой методики заключается в ежедневном употреблении свежих овощей и фруктов (кроме бананов), овощных пюре и бульонов, сообщает Diet-Diet.
Во время диеты на водной основе нужно: выпивать 1-2 л чистой воды в день, заниматься физическими активностями, отказаться от сладостей и алкоголя, считать калории.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сбросить 10 кг за две недели
Меню диеты на неделю:
Понедельник
Завтрак: овощи на пару - спаржа или свекла, без добавления соли и специй;
Обед: овощной бульон;
Ужин: ржаной тост и горсть свежих ягод.
Вторник
Водный день: употребление большого объема жидкости - до 2,5 литров в день.
Среда
Завтрак: свежие фрукты и ягоды;
Обед: овощное пюре;
Ужин: салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
Четверг
Водный день: употребление медово-лимонного напитка, можно добавить имбирь.
Пятница
Завтрак: яйцо сваренное вкрутую;
Обед: салат из рукколой и помидорами;
Ужин: жиросжигающим коктейль на основе имбиря.
Суббота
Разгрузочный день на кефире и печеных яблоках.
Воскресенье
Завтрак: 150 граммов сыра;
Обед: овощной суп-пюре;
Ужин: медовый напиток.
Низкоуглеводная диета является лучшим средством против лишнего веса. В течение дня она позволяет сжечь на 250 килокалорий больше, чем другие диеты. При низкоуглеводном питании в организме образуется гораздо меньше гормона голода. Как следствие, человек не потребляет лишних килокалорий и постепенно сжигает набранные ранее килограммы.
4 
1
Комментарии