Врачи определили лучшее время для распития кофе. Это делать лучше через час после пробуждения.
"Выработкf гормона стресса в организме идет трижды в день. Именно тогда мы чувствуем усталость или напряжение. В эти моменты лучше не пить кофе, ведь теряем бдительность и не сможем правильно настроиться на работу", - объяснили ученые из центра исследования сна в США.
Если же пить кофе сразу после пробуждения, то гормона кортизола вырабатывается меньше. Ученые рекомендуют употреблять кофе после 10 часов утра, между полуднем и 13:00, и после 17:50. Безопасно в день выпивать 2 чашки напитка.
"Эффект от действия кофеина в несколько раз будет уменьшено. Об ощущение бодрости и энергетического подъема можно забыть. Организму захочется больше и больше кофеина, ведь он не получил в полной мере гормона", - пояснила Эдрин Хоумес, руководитель исследования.
Большое количество кофеина понижает клеточную активность в головном мозге. Если до этого добавляется еще и недостаток сна, то 3 таких работника не смогут сделать объем работы, который выполнит один рабочий, который не пил кофе и хорошо отдохнул.
На этих выводах ученые рекомендовали давать в офисах для работников кофе, но в ограниченных объемах. Также специалисты отмечают, что растворимый кофе содержит ничтожное количество содержит кофеина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали идеальное время для чашки кофе
Ученые из Университета Саутгемптона пришли к выводу, что употребление кофе снижает риск возникновения онкологии. Для этого провели 26 исследований, в которых принимали участие более 2 млн человек.
4 
1
Комментарии