Какой продукт должен стать привычным в рационе, чтобы волосы были здоровыми и блестящими

Здоровье волос зависит от питания.

Диетологи назвали суперпродукт, который поможет сделать ваши волосы более здоровыми и красивыми.

Именно правильная диета поможет остановить выпадение волос и они не будут сухими, пишет New York Post.

"Важно следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточно калорий. Ему нужна энергия для роста волос и выработки гормонов, необходимых для здоровья волос, поэтому убедитесь, что основные потребности в калориях удовлетворены", – отметила дипломированный диетолог Аманда Сауседа.

Что же касается того, какие именно продукты могут привести к здоровым локонам, эксперты считают, что лосось является лучшим выбором из-за высокого содержания в нем белка.

"Волосы состоят из белка, в частности кератина, поэтому имеет смысл потреблять достаточное количество белка в нашем рационе, чтобы поддерживать здоровый рост волос", - пояснила диетолог Фрэнсис Ларгеман-Рот.

Она также рассказала, что лосось содержит и другие питательные вещества, такие как морской коллаген, омега-3 и цинк.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лунный календарь стрижек на январь 2024 года: благоприятные дни, чтобы быстрее росли волосы

Конечно, лосось называют суперпродуктом не только для здоровья волос. Лосось имеет широкий спектр преимуществ, включая предотвращение рака, деменции и болезней сердца.

Лосось не единственный суперпродукт для здоровья волос. Миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курица с кожей и бобовые также способствуют укреплению локонов.

×