Эксперты сообщили, что эликсир молодости найден! И, по их словам, он состоит из ягод, которые
Сезонные летние ягоды богаты антиоксидантами. Это малина, ежевика, крыжовник, клубника, черника, смородина.
Они замедляют процессы старения в организме. Снижают хрупкость и ломкость капилляров. Поддерживают здоровье глаз и зрения.
С клубникой, например, проводили исследования среди мужчин и женщин с избыточной массой тела. Те, кто ее регулярно ел, снизили уровень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Клубника является источником витаминов С и Е, способствующих сохранению молодости кожи. Она также содержит флавоноиды, помогающие бороться со стрессом и воспалительными процессами в организме. Клубника помогает сохранить здоровый цвет лица, снизить морщины и повысить общий тонус кожи.
Другое исследование было проведено с любимой всеми малиной. Выяснили, что такая ягода способна снижать риск возникновения болезней сердца, сахарного диабета, ожирения и рака.
Малина богата витамином С, который необходим для производства коллагена - белка, отвечающая за эластичность и упругость кожи. Кроме того, малина содержит эллаговую кислоту, которая помогает предотвращать повреждения клеток и стимулирует процессы их восстановления.
Черная смородина является источником антоцианов, помогающих улучшить состояние кожи и защитить ее от вредных воздействий. Она содержит также витамин Е, который поддерживает эластичность кожи и помогает сохранить ее молодость. Черная смородина способствует уменьшению воспалений и улучшению общего состояния кожи.
Красная смородина содержит множество витаминов А и С, которые помогают укреплять иммунную систему и улучшают общее состояние кожи. Витамин А способствует регенерации клеток, а витамин С повышает производство коллагена. Смородина также содержит калий, помогающий поддерживать водный баланс кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине стремительно дешевеют популярные ягоды
Клюква богата антиоксидантами и витамином С, которые помогают защищать организм от вредных воздействий окружающей среды. Она также содержит урсоловую кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами и способствует сохранению молодости кожи. Клюква помогает улучшить состояние кожи, уменьшить воспаление и поддержать здоровье сердца.
Черника содержит высокие уровни антоцианов - мощных антиоксидантов, помогающих бороться со старением клеток. Они защищают кожу от вредных воздействий ультрафиолетового излучения и свободных радикалов. Регулярное употребление голубики способствует улучшению зрения, укреплению сосудов и улучшению памяти.
Поэтому не стоит лениться собирать урожай или покупать у бабушек на рынке. Купите и ешьте, пока сезон. Если есть возможность, то морозьте. От шоковой заморозки полезности ягоды не теряют.
В среднем рекомендуется употреблять не более 400 г ягод в день.
Шелковица известна своими вкусными плодами. Эта ягода является ценным ресурсом, нашедшим свое использование в пищевой, фармацевтической, текстильной и других отраслях промышленности, а также в косметологии.
Шелковица содержит большое количество полезных и питательных компонентов, положительно влияющих на большинство жизненно важных органов. В шелковице содержатся витамины, минералы, антиоксиданты, фитонутриенты.
Шелковица улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Ягоды содержат много пищевых волокон, клетчатки, способные нормализовать работу ЖКТ, улучшить работу кишечника, снизить риск появления спазмов, вздутие живота. В шелковице содержится большое количество железа, который редко обнаруживают во фруктах. Высокий его уровень способствует профилактике анемии.
2 
1
Комментарии