Сидящий образ жизни может привести к ослаблению мышц и даже депрессии. Потому долго сидеть на одном месте довольно вредно.
Врачи советуют не сидеть на одном месте более шести часов. Кроме этого, у малоподвижных людей, работающих за компьютерами, сокращается количество митохондрий, дающих телу энергию. Но это не все минусы, пишет pixelinform.
Врачи добавляют, что начинает накапливаться жир, повышается уровень сахара в крови и могут возникнуть воспалительные процессы. Из-за малоподвижного образа жизни может произойти угнетение нервной системы. Как результат - депрессия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять тысяч шагов – это "сидячий" образ жизни: сколько в день нужно ходить пешком
Но исправить ситуацию можно, если вовремя принять меры. Желательно разнообразить рабочий день прогулкой, бегом или любой другой активностью. Это поможет сохранить здоровье и даст заряд бодрости.
Многие люди в мире сидят в течение длительного времени перед компьютером на работе или перед телевизором дома. Но человеческое тело создано для движения, и это сиденье явно вредно для нашего здоровья и может привести к ранней смерти. Если вы офисный работник, можете встать и двигаться между рабочими заданиями или во время разговора.
Дома вы можете встать во время телевизионных рекламных пауз или пока кипит чайник. Некоторые смарт-устройства и переносные устройства также жужжат, если вы сидите слишком долго.
2 
1
Комментарии