Если рука постоянно тянется к печенью или конфетам - это не слабость и не "отсутствие силы воли". Чаще так тело сигналит о недостатке питательных веществ и быстрой энергии. Но мучить себя отказами не придется.
Достаточно заменить промышленные сладости правильными насыщающими продуктами, стабилизируют уровень сахара в крови и постепенно уменьшают тягу к десертам.
Эндокринолог Анна Михайличенко собрала пять продуктов, которые помогут мягко отказаться от промышленных сладостей и позаботиться о здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забудете о варикозе: 11 продуктов, которые снижают вязкость крови
"Борьба с тягой к сладкому требует всего замены пустых калорий на качественные жиры и клетчатку. Это стабилизирует уровень сахара, и потребность в "быстрой" энергии исчезает.
Листайте галерею и выбирайте, чем можно заменить популярные сладости.
Здоровый завтрак - это не всегда овсянка, гранола или смузи. Но именно после таких завтраков чаще всего тянет на сладкое.
Выбирайте белково-жировые сочетания с небольшой долей углеводов. Такой завтрак дает стабильную энергию, ровное настроение и помогает избежать перееданий в течение дня и не будет тяги на сладкое.
3 
1
Комментарии