С приходом весны световой день начал увеличиваться. Рассветает уже в 5 утра.
Это большая проблема для многих людей, у которых наблюдается нарушение сна.
Поэтому они стараются всячески отгородиться от первых лучей солнца. К примеру, некоторые покупают шторы блекаут, которые не пропускают свет, а другие покупают маски для сна. Такие изделия отлично подойдут для людей, не любящих засовывать шторы на ночь или не имеющие возможности их купить.
Маска позволяет в значительной степени улучшить качество сна. Благодаря ему человек быстрее засыпает, потому что маска защищает глаза от любого лишнего света.
Тьма помогает телу и мозгу расслабиться и настроиться на длинный сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нужно спать восемь часов: ученые объяснили, как это время влияет на мозг
Также маска позволяет заснуть в необычной обстановке: поезде, самолете, машине. Таким образом, эти изделия способствуют здоровому сну, благодаря чему у человека вырабатывается больше мелатонина – гормона, отвечающего за нормализацию циркадного ритма организма.
Какие есть виды масок
На рынке можно найти разные виды масок для сна. Есть даже изделия с успокаивающей музыкой, способствующей расслаблению и быстрому засыпанию, а также маски со светотерапией, в которых мерцающие огоньки обеспечивают релакс.
Есть также аксессуары с массажным механизмом. Они осуществляют массаж вокруг глаз, тем самым улучшая кровообращение, уменьшая кровоподтеки и мешки под глазами.
Полноценный сон является ключевым фактором для предотвращения депрессии. Такие выводы сделали учёные Университетского колледжа Лондона.
Их исследования показали, что регулярный сон менее пяти часов в сутки может повысить риск депрессии.
Ущербный сон является признаком плохого психического здоровья.
2 
1
Комментарии