Как поддержать свой организм весной - шесть советов

С наступлением более теплого времени года многие испытывают постоянную усталость, сонливость и вялость.

Почему так происходит и как с этим справиться, рассказали специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ти як?", инициированной первой леди Еленой Зеленской, сообщили в правительстве.

С увеличением светового дня и количества солнечного света перенастраиваются и наши биологические часы, пишут.

Это влияет на сон, активность, энергию и настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно найти на обычной продуктовой этикетке: шесть полезных фактов

Для того, чтобы весной чувствовать себя лучше, советуют:

упорядочить свой сон;

прислушиваться к себе;

медитировать, вести дневник, чтобы принять свои эмоции и чувства;

регулярно заниматься физической активностью;

сбалансированно питаться;

быть на связи с близкими и теми, кто может вас поддержать.

×