Вода - важный элемент в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Ее температура при приеме душа может по-разному влиять на наш организм.
Холодный и горячий душ часто рассматриваются как дополнительные методы, которые могут помочь в процессе похудения, рассказывает на своей странице в instagram диетолог-нутрициолог Юлия Науменко.
Воздействие холодного душа на похудение
Стимуляция метаболизма. Холодная вода во время душа стимулирует активность бурого жира - особого типа жировой ткани, отвечающего за терморегуляцию.
Укрепление иммунной системы. Холодный душ положительно влияет на иммунную систему, стимулируя выработку лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями.
Снижение уровня стресса. Холодная вода активирует симпатическую нервную систему, повышает уровень норадреналина и улучшает настроение.
Воздействие горячего душа на похудение
Релаксация мышц. Горячий душ способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Это может помочь снять напряжение после тренировок, облегчить боли в мышцах и ускорить восстановление.
Улучшение циркуляции крови. Горячая вода расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, что может помочь с поставкой кислорода и питательных веществ в мышцы и ткани.
Выведение токсинов. Горячий душ вызывает потоотделение, способствующее выведению токсинов из организма. Это не только помогает очищению кожи, но и оказывает положительное влияние на самочувствие. Считается, что это способствует ускорению обменных процессов.
Поможет ли чередование холодного и горячего душа
Контрастный душ - чередование холодной и горячей воды - может сочетать в себе преимущества обоих методов.
- улучшить тонус сосудов и кровообращение;
- стимулировать метаболизм за счет воздействия холода;
- расслабить мышцы и снять напряжение после физических упражнений;
- улучшить общий тонус организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда принимать душ перед сном: идеальное время
Контрастный душ стимулирует нервную систему, что может оказывать влияние на выносливость и способность организма быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Однако их следует рассматривать только как дополнительный метод к основным мерам, таким как сбалансированное питание и физическая активность. Наибольший эффект для здоровья и снижения веса можно достичь, комбинируя различные подходы и сохраняя баланс между ними.
Врачи полностью развенчали миф о том, что во время простуды не можно мыться. На самом деле, не следует пренебрегать личной гигиеной при болезни.
В первую очередь следует сделать среднюю температуру воды, чтобы она не была слишком горячей и слишком холодной.
3 
1
Комментарии