Если надоели обычные бутерброды, попробуйте для завтрака или перекуса приготовить паштеты, утоляющие голод и дающие сытость на долгое время.
Их легко приготовить дома заранее. Они особенно актуальны для занятых утренников или когда совсем нет времени стоять у плиты.
Сохраняйте подборку паштетов, которые можно приготовить за считанные минуты - сытно, вкусно и без лишних сложностей.
Куриный с вялеными томатами
300 г курятины + 60 г вяленых томатов + 80 г крем-сыра + чеснок + 1 ст. л. растительного масла.
Курятину отварить, добавить остальные ингредиенты и перебить блендером в нежную текстуру.
Грибной с фасолью
250 г белой фасоли + 200 г шампиньонов + 80 г лука + чеснок.
Грибы с луком обжарить, добавить фасоль и перебить все блендером.
Скумбрия с яйцом
200 г скумбрии + 2 яйца + 60 г греческого йогурта + горчица + лимонный сок.
Все смешать и измельчить до кремовой смеси.
Чечевица с орехами
200 г чечевицы + 50 г грецких орехов + морковь + лук.
Чечевицу сварить, овощи обжарить, добавить орехи и все перебить блендером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Паштет, который удивит всех: какой ингредиент придаст нежность и особый вкус
Тунец с творогом
150 г тунца + 150 г кисломолочного творога + 50 г йогурта + горчица + лимонный сок.
Смешать и измельчить до гладкой кремовой текстуры.
Свекольный с фетой
250 г свеклы + 100 г феты + 40 г орехов + чеснок + 40 г йогурта.
Свеклу запечь, добавить остальные ингредиенты и перебить блендером.
Готовьте сразу 2-3 варианта и храните в холодильнике - будете иметь готовую основу для завтрака, перекуса или быстрых бутербродов.
Кисломолочный творог - простой продукт, который может улучшить ваш рацион. Он богат белоком, кальцием и легко сочетается с десятками блюд.
Нутрициолог предложила семь идей, что приготовить из творога: от сладких до соленых - чтобы каждая тарелка была и полезна, и разнообразна.
3 
57
Комментарии