Головная боль утром - ученые назвали причины

Немецкие ученые назвали самые распространенные причины головной боли, возникающей утром.

1. Регулярный недосып

Если организм постоянно недополучает необходимое количество часов для отдыха и сна, то в нем начинают вырабатываться гормоны стресса, которые оказывают негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Это проявляется такими симптомами, как повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, спазм сосудов, усталость и головную боль, пишет tvoymalysh.com.ua.

На сон должно отводиться не менее 7 часов в сутки.

2. Слишком много сна

Если в сутки выделяется больше 9 часов на сон, в головном мозге начинает уменьшаться уровень серотонина. Это приводит к сокращению сосудов головы и плохое поступление крови.

3. Метеочувствительность

Резкое снижение или повышение температуры воздуха негативно сказывается на работе сосудов, вызывая спазм. Продолжаться такая головная боль может в течение нескольких дней.

4. Депрессия

Головные боли при депрессивных расстройствах - не редкое явление. И чаще голова болит именно утром. При депрессии у человека нарушается режим сна - появляется чрезмерная сонливость или начинает атаковать бессонницу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Определили, когда стоит пить кофе

5. Нарушение гормонального уровня

Если в организме вырабатывается слишком много эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", то это тоже может стать причиной головной боли утром.

Избыток положительных эмоций и ярких впечатлений - это прямой путь к проблеме, так как под воздействием этого гормона снижается количество серотонина и сокращается приток крови к мозгу.

6. Алкогольная интоксикация

Избыток алкоголя, употребленного накануне, - это одна из самых распространенных причин. Даже небольшая доза спиртного напитка вызывает обезвоживание, что способствует уменьшению притока крови к мозгу.

7. Кофе

Большое количество кофеина в крови тоже может стать причиной регулярных головных болей утром. Обычно такой синдром встречается в настоящих кофеманов или любителей напитков-энергетиков.

Определенные продукты, например, шоколад, вино, колбаса, сосиски и зеленые салаты, могут вызвать головную боль. Эти продукты содержат достаточно большое количество нитратов. Ученые предположили, что мигрени могут быть вызваны накоплением оксида азота, который образуется при метаболизме нитратов бактериями, обитающими в ротовой полости.