понедельник, 22 мая 2017 05:28

Хорошее настроение обеспечат цитрусовые и зеленый чай

Хорошее настроение обеспечат цитрусовые и зеленый чай
Настроение поднимут ягоды, цитрусовые, зеленый чай. Чтобы избежать стресса, стоит отказаться от кофе и энергетиков. Фото: cyplive.com

Специалисты заметили, что продукты по-разному влияют на настроение и эмоции человека. Поэтому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион.

"Прежде всего, исключите из рациона энергетические напитки и черный кофе. Кофе часто является основной причиной тревоги, особенно, если вы ею злоупотреблять. Постарайтесь на несколько недель отказаться от кофе и сравнить свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе - ограничьтесь одной утренней чашкой", - рассказала ГолосUA диетолог Людмила Бабич.

Специалист советует снизить употребление сладостей.

"Лакомством с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко "заедают" стресс. Хотя именно через эти компоненты стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное ощущение комфорта. Но очень ненадолго. В крови резко возрастает, а затем падает уровень сахара, и провоцирует эмоциональные перепады. Если в состоянии тревоги захочется пожевать чего-нибудь сладенького - запаситесь бананами, курагой, мандаринами".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы полезные свойства свеклы

При плохом настроении специалисты советуют отказаться от употребления любых спиртных напитков. Спиртное действительно расслабляет, но ненадолго. Настроение может упасть ниже той отметки, с которой начинали пить.

"Чтобы повысить настроение, стоит есть больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов - это любые ягоды и зеленый чай. Прекрасно сказываются на настроении шоколад и бананы, а также любые цитрусовые", - советует специалист.

Нью-йоркский диетолог Кэрри Глассман назвала 5 популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией. Среди них алкоголь, газированные напитки, фастфуд.

Сейчас вы читаете новость «Хорошее настроение обеспечат цитрусовые и зеленый чай». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть