Фитнес-тренер и эксперт по похудению 33-летняя Анита Луценко раскрыла 7 секретов идеального тела.
Свои советы тренер опубликовала в Іnstagram.
1. Утром пейте 1-2 стакана теплой воды и идите в туалет.
2. Приучите себя есть, когда почувствовали голод. Каждый день он начнет появляться в одно и то же время.
3. Не забрасывайте в себя пищу, если у вас не пустой желудок.
4. На ужин не ешьте сыр и сладкое. После 20:00 организм уже не напрягается, чтобы тратить съеденное, поэтому это отразится на теле.
5. Ложитесь спать до 23:00. На следующий день вы не будете очень голодны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 способа продлить свою жизнь
6. В течение дня пейте теплую воду, травяной чай. Забудьте про соки и сладкую воду.
7. Каждый день занимайтесь физическими упражнениями или ходите пешком более 30 мин.
Летом експрес диеты популярны как никогда. Многие на них садится, чтобы эффектно выглядеть в отпуске или просто, чтобы комфортно себя чувствовать в открытой одежде. Благодаря одной из этих трех диет, можно за несколько дней избавиться от лишних килограммов.
3 
1
Комментарии