На тривалість життя людина може впливати власноруч. Американські лікарі визначили, що саме треба їсти, аби дожити до старості. Назвали й інші фактори, які дарують довголіття.
Висновки нью-йоркського психіатра Джулії Самтон опублікувало видання MyDomaine.
Середземноморська дієта. Такий спосіб харчування передбачає вживання риби, птиці, свіжих фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, оливкової олії. Вказані продукти позитивно впливають на неврологічний стан та серцеву систему. При правильному харчуванні люди у віці "за 70" краще мислять і мають гарну пам'ять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не отруїтися кавунами
Оптимізм. "Як би важко іноді не було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, у тому числі і довголіття", - зазначила Джулія Самтон. Люди з позитивним мислення рідше хворіють у старості та щасливіші, ніж песимісти.
Фізична активність. Будь-які вправи зі шкільних уроків фізкультури оздоровлюють тіло. Якщо робити їх систематично й комплексно, зменшується ймовірність проблем з опорно-руховим апаратом. "Зарядку" можна замінити активним відпочинком.
Родина Доннелі з Великобританії — найстаріша у світі. 13 із 16 дітей зараз живі, мають від 70 до 92 років. Серед їхніх харчових звичок — вівсяна каша о 10 вечора та яблука.
6 
35413
Коментарі