Фітнес-тренер та експерт зі схуднення 33-річна Аніта Луценко розкрила 7 секретів ідеального тіла.
Свої поради тренер опублікувала в Іnstagram.
1. Вранці пийте 1-2 склянки теплої води і йдіть у туалет.
2. Привчіть себе їсти, коли відчули голод. Щодня він почне з'являтися в той самий час.
3. Не закидайте в себе їжу, якщо у вас не порожній шлунок.
4. На вечерю не їжте твердий сир і солодке. Після 20:00 організм уже не напружується, щоб витрачати з'їдене. Тому це вікладеться на тілі.
5. Лягайте спати до 23:00. Наступного дня ви не будете страшенно голодні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 способи продовжити своє життя
6. Протягом дня пийте теплу воду, трав'яний чай. Забудьте про соки й солодку воду.
7. Щодня займайтеся фізичними вправами чи ходіть пішки більш як 30 хв.
Улітку експрес дієти є популярними як ніколи. Багато хто дотримується їх, щоб ефектно виглядати у відпустці чи комфортно почуватися у відкритому одязі. Завдяки одній із цих трьох дієт, можна за кілька днів позбутися зайвих кілограмів.
4 
35413
Коментарі